Боль в безымянном пальце тянущей руки

[Andrey]

Добрый день.

Может кто-то сталкивался и подскажет как "лечится". Проблема собственно описана в заголовке темы - мышечная боль в безымянном пальце между суставами. Тетива при захвате проходит перед сгибами суставов указательного и безымянного пальцев, и на сгибе сустава среднего пальца. Примерно так как показано в этой статье
http://www.nexplorer.ru/news__11524.htm

Я так понимаю что проблема в подработке пальцами на выпуске. Собственно вопрос: так ли это или есть другие варианты и как с этим бороться, может есть какие-то упражнения помогающие избавиться от подработки пальцами.

Всем заранее спасибо за помощь.

[Marksman]

1) Перегружен безымянный палец. Перераспределите захват в сторону повышения давления на указательный палец.
2) Снизить интенсивность нагрузки (уменьшить силу лука, уменьшить кол-во выстрелов в серии и общее в тренировке, возможно вообще прекратить занятия
3) Использовать любые мазилки для снятия воспаления до исчезновения боли.
 Удачи!

[Andrey]

Ну я сейчас как раз работают над изменением захвата тетивы. Я пять лет отстрелял при этом нагрузка была только на средний и безымянный палец, а указательный практически не участвовал. Сейчас вот после паузы возвращаюсь в стрельбу и появилась эта боль, поэтому и пытаюсь изменить захват тетивы. Сам палец не воспален, и во время стрельбы не беспокоит, на первых 2-х сериях чувствуется, потом перестает болеть. А вот в повседневной жизни, порой даже пальцы в кулак собрать больно...

[SIN]

У меня такое было, когда снимал гараж и тяжелую воротину приходилось открывать двумя пальцами.
необходимо прекратить всякие нагрузки на больной палец до полного его выздоровления, затем Постепенно увеличивать нагрузки, при малейшем дискомфорте перераспределять нагрузку на другие пальцы.

[Serval]

Была подобная ситуация в самом начале стрельбы.
Во первых лучше прекратите стрелять хотяб ы на недельку.
Может быть проблема и в мышце и в сухожилии и в нерве.

Как возможные советы:
1. Уменьшить силу лука.
2. Использовать более толстые и плотные перчатки/напалечники
3. Что вы и сами делаете - найти правильный хват при котором не будет травмироваться палец.

[Andrey]

Всем ответившим - спасибо.

[Сергей Лавров]

Возможно и не надо менять хват. Хорошо бы посмотреть фото.

1)Никогда не начинать стрельбу без разогрева\разминки, особенно пальцев и кистей.
2)Кистевой эспандер-круглосуточно!

Всё дело в неподготовленных пальцах рук и кисти. В холодное время года проявляется явно, но возможные травмы (растяжения) нередки и летом. Последствия зависят от степени травмированности и могут преследовать от двух-трёх дней до месяца.