Расскажите мои косяки

[kreon]

Стреляю дома, на 6-8 метров. Мишень - малая для пистолета ( 3-5 метров ), формат А5.
В среднем в серии из 6 выстрелов 1 уходит мимо, 2 в 10, 3 в 6-7.
Прикладываться стараюсь однообразно, костяшкой большого пальца под подбородок.
Попросил тут заснять сей процесс. Подскажите мои косяки.
Лук Интерлопер олимпик, 18 кг + противовес картель. Стрелы - карбон 400й жесткости.

http://www.youtube.com/watch?v=nwjUe8pegqM


P.S. И подскажите, во что стрелять. В щите 50х50 который в магазинах продаётся, через неделю в центре дырень с кулак.
Настреливаю в день 50-100 выстрелов.

[QR]

Стоило снимать с другого угла, справа а не слева.

[Мишка Силин]

И желательно на уровне головы, а не снизу

[kreon]

Стоило снимать с другого угла, справа а не слева.

В связи с форматом стрельбы - нереально. ( Мишень в конце коридора, стрельба из комнаты ).

И желательно на уровне головы, а не снизу

Учту на будущее.

Т.е. по видео понять ничего нельзя?

[Мишка Силин]

Подойди ближе. Пусть снимают со спины. Главное чтобы камера была выше локтя тянущей.
в общем что нужно: оба плеча, предплечье тянущей, прикладка, выпуск. Можно снять если оператор будет от тебя на 1-2 идеально 3-4 или 4-5 часов.

[Мишка Силин]

Т.е. по видео понять ничего нельзя?

На видео видно только левое плече и то не понятно из ракурса и низкой мишени как становиться плечевой сустав. Видно что скорее всего нет тяги. Больше мне ничего не видно.

[kreon]

Видно что скорее всего нет тяги. Больше мне ничего не видно.

А можно для дурака - пояснить, что это значит?

[Ольга Р.]

При правильном выпуске пальцы тянущей руки расслабляются (не раскрываются), тетива сама сходит с них. Одновременно локоть тянущей руки уходит назад. Стрела и рука как бы разлетаются в разные стороны. После выстрела кисть тянущей руки должна расслабленно повиснуть где-то в районе плеча/за ухом/за шеей. Это движение руки назад называется тяга. При неправильном выпуске тяги нет, выпуск происходит при неподвижной руке в лучшем случае, в худшем - выпуск вперед или в сторону.

[Святомир]

Пока что не отписали "Боги", внесу свою лепту, как рядовой смертный пока еще даже не лучник (ибо лук чтото пылиться у меня уже стал).
1. 14-15секунды, а именно 14-выстрел, на 15 рука уже идет вниз. (Что делать? Цитирую старших) Три секунды держать после выстрела руку на том уровне, на каком была до выстрела. Можно подольше, но не меньше.
2. С этого ракурса толи мне кажется, толи у вас плечи вздернуты вверх и бедро уведено вперед ( Упор уведен далековато вперед). Однозначно опускать плечи, левое особенно.
3. Делайте тягу лука сверху вниз (или жгута), а не снизу вверх.
4. !Отсутствует работа правого локтя, поэтому товарищи и не видят его на видео.
5. Среднее время на выстрел около 9 секунд (Норма в районе 35-45сек) Стреляете быстро, часто, техника не встает и калечится. Могу пожелать вам только запастись терпением и подойти с осознанием к каждой детали процесса выстрела.
6. Лук нужен 10-12кг ибо вам тяжело. Чтобы не тратиться на еще один лук старый добрый совет - Бинт Мартенса и УФП(Усиленная физическая подготовка /без лука/) + хороший вариант Йога простейшие комплексы.
7. Ошибка А'ля поднял лук натянул и при подводке к подбородку поворот корпусом от лука ( как бы помогая тянуть корпусом) - ошибка, причем моя тоже Тренера расскажут как исправить (при помощи того же мед. жгута и стены).
8. Держите рукоять лука рукой (пальцы в напряжении) - ошибка. Необходимо упираться в лук, рука расслаблена и просто равномерно давит в сторону выстрела в момент тяги (пригодится длинный стабилизатор внизу ~1 т.р., чтобы на спуске при открытой кисти лук не дал верхним плечом в лоб).
9. Стрелы держите под рукой, дома можно самому сделать колчан пусть и временный, вы уделяете минимум внимания мишени и максимум стрелам (Карбон кстати рановато,алюминька для новичка лучше - мое мнение).
Вообщем как сказал товарищ Panerai, прежде чем наполнить стакан - опустоши его. Надо начинать с нуля, будет проще чем исправлять и подстраиваться уже под плохие условия для создания техники.

[Marksman]

Психологические особенности процесса формирования двигательных навыков:
1.Целостность действия.
2.Совершенство действия.
3.Автоматизм действия.
4.Осознанность действия.

 Молодца! Единственное, что я бы переставил порядок : - осознанность действия на 1 место.

 "Боги" , дожидаются удобосмотрибельного ролика.

[Святомир]

Психологические особенности процесса формирования двигательных навыков:
1.Целостность действия.
2.Совершенство действия.
3.Автоматизм действия.
4.Осознанность действия.

 Молодца! Единственное, что я бы переставил порядок : - осознанность действия на 1 место.

 "Боги" , дожидаются удобосмотрибельного ролика.

Спустя 3 месяца, смена подписи была замечена *). Если честно когда сидел вчера и перечитывал, глубоко задумался и пришла та же мысль Осознанность на 1 место, ибо человек должен жить с осознанием действий (абсолютно дееспособный). Сама же подпись взята из реферата по физиологии, анатомии и физ. культуре (факультет психологии и социологии) который я делал для близкого человека. Теперь я знаю почему дети разбирают игрушки *) И почему папа выбросил огромный ящик от бандероли обьемом литров 50 с кучей железных моделек автомобилей ( не подлежащих восстановлению )
P>S> А если честно эта подпись как присвоенная награда, ибо я этого еще не добился. Но я уже поставил цель и моя цель намного сложнее спортивной стрельбы. Мне нравится все сложное, ПР в бильярде крученые шары, здесь - прикладная стрельба. И конечно, без человеческих жертв.

[Marksman]

 Психологические особенности процесса формирования двигательных навыков:

1.Осознанность действия.

2.Целостность действия.

3.Совершенство действия.

4.Автоматизм действия.




 Лучше не скажешь.

[Влад Свирский]

 Такс!!! Не проходим мимо!!! Мне нужна помощь!!!

p.s. - спина у меня кривая всегда.

[Natabos]

 

Такс!!! Не проходим мимо!!! Мне нужна помощь!!!
p.s. - спина у меня кривая всегда.

Дядьки-тренеры меня поправят, если не прав:

1. На фото со спины как раз менее заметно выглядит, а вот со стороны живота... Поза "шахматного коня"! ))

Вы пытаетесь компенсировать вес лука перенося систему "плечевого пояса" всю в сторону противоположную луку...

Прописать: утренние упражнения с бинтом Мартенса зацепленным за низ батареи центрального отопления (или что-то эквивалентное) с контролем положения плеч в зеркале:

3 вида упражнений (растяг в плоскости в 3 приема, растяг отведением в 2 приема, растяг в два приема в приклаку с "выпуском" по 50 повторов на каждую руку, минимум. =)




2. Пальцем нельзя стрелу на полке держать!!! Это дурная привычка может выйти боком когда вы подгоните стрелы к луку(обрежете на длину растяжки)...

А если стрела соскакивает - значит Вы или зажимаете хвостовик пальцами тянущей руки или делаете какое-то резкое движение выходящее за плоскость выстрела...  (косвенно это заметно по положению кисти в прикладке - там три пальца должны практически одинаково работать в плоскости тетивы...)

Прописать: того и другого быть не должно - отследить, поймать и искоренить. =))




3 .На фото спереди видно что лук наклонен... что не правильно... (Во всяком случае не в эту сторону =)) ) и впечатление что ВЫ его "душите"... - если есть впечатление того что он улетит при выстреле - пользуйте вязочку на запястье или на пальцы...

[Marksman]

 Коментарии на твоей странице. Константин - все правильно пишет.