Мантис,есть работа,нужна помощь.....

[Ольга Р.]

Ключевые слова - "иной раз". Но воообще-то правильно это - стрелять редко, да метко. На фига удалбываться по 800 выстрелов? Качество падает, глаз замыливается, ошибки нарабатываются. Лучше сделать 150-200 хороших, для накачки этого вполне хватит.

[Крошка Енот]

Да гонит он. Или выделывается.

Не гонит и не выделывается, написано же

У меня иной раз тренировка ограничивается 30 выстрелами - ну попал все в запланированый район с первого раза - конец тренировке

Неоднократно видел такие его тренировки, и по КПД они намного больше чем просто долбить 2 часа непереставая...

[snorry]

кратно видел такие его тренировки, и по КПД они намного больше чем просто долбить 2 часа непереставая...

Да ладно, пошутил я просто. Немного воображение разыгралось.

КПД и прочие коэффициенты - штука коварная.
Вот представтье, купили вы коробок спичек за рубль, а продали за три. Кэффициент эффективности бешеный - 300%.
Или купили квартиру за 1000000, а продали за 1100000. Кэффициент 110% Где больше заработали? Неужели в первом случае?

Все-таки оптимальный режим - около 200 выстрелов. 30 мало. Если делать на тренировке только 30 выстрелов - в М-1 делать вообще нечего. Сдохнешь на второй дистанции уже.
30 выстрелов - это только ИНОЙ РАЗ для поддержания формы. Прогресса не будет.

[Мантис]

вообще то на Xpand можно и за 500 выстрелов делать легко, от этой штукенциипрет не по децки..  Есть смысл  сделать тренировочный 3 недельный цикл выстрелов на 600-700, далее 3 недели на 200-300 9они уже будут субъективно восприниматся поражнячком)) и 3 недели по 200 выстрелов с прокачкой широчайших спины, дельт, рук , по проге "русской накачке" то бишь 60% от максимального веса  по 10 подходов на 10 раз, (тренировки 2 раза в неделю по прокачке). Дальше 3 недели на 200-300 выстрелов. Цикла будет достаточно что бы эти 200-300 выстрелов вообще перестать воспринимать как физическую нагрузку

[Asafan]

Какие деткам отягощения брать для прокачки дельт?

[Panerai]

Какие деткам отягощения брать для прокачки дельт?

0.5 -- 2.0 кг

[Мантис]

да больше конечно же можно брать веса. и смотря какое упражнение делается. 2 кг разве что для разводки. Для детей нежелательно только приседания с большими весами и становая, остальное вполне можно 60% от максимального

[Panerai]

да больше конечно же можно брать веса. и смотря какое упражнение делается. 2 кг разве что для разводки. Для детей нежелательно только приседания с большими весами и становая, остальное вполне можно 60% от максимального

согласен....

[Теха]

Мантис, я согласен, Xpand отличный препарат, но все же детям его давать... Уж больно он мощный. У него даже в инструкции указано "Предупреждение
Не предназначен для использования лицами моложе 18 лет"
Ладно бы если эти ребята занимались тяжелой атлетикой, культуризмом или чем подобным...

[Asafan]

Ладно бы если эти ребята занимались тяжелой атлетикой, культуризмом или чем подобным... 

А чем по-вашему Мантис занимается? Именно вышеперечисленным.

[Мантис]

да нет, Xpand  оч лоялен к организму, побочек вообще никаких нет, даже мизерных, и доза 1\3- 1\2 от обычной пойжет на ура... из подобных препов ток вапор детям нельзя. я его и сам побаиваюсь)

[Nevermind]

да нет, Xpand  оч лоялен к организму, побочек вообще никаких нет, даже мизерных, и доза 1\3- 1\2 от обычной пойжет на ура... из подобных препов ток вапор детям нельзя. я его и сам побаиваюсь)

сказал Мантис, нервно глотая двойную дозу Xpand'а и не замечая этого

[Мантис]

1 почему нервно? я как бы вообще по жизни не нервничаю..
2 нахрен двойную?

[Nevermind]

да пошутил я... воображение разыгралось - мало ли какие там побочные эффекты возможны...

[Теха]

из подобных препов ток вапор детям нельзя

наверно и Нитрикс тоже не стоит