Мантис,есть работа,нужна помощь.....

[Panerai]

Дорогой друг,помогите разработать комплекс витаминов и медикаментозных средств (не допинга и без побочных явлений) для поддержки стрелков детей в период повышенной нагрузки перед соревнованиями....

заранее благодарен

[snorry]

О! Тоже над этой проблемой задумался. А основная проблема в следующем:
- тренировочный процесс достаточно однообразный, нагружаются одни и те же группы мышц, нагрузка можно сказать статическая. Причем по 250-300 и более повторов. Это чтобы нормально прогрессировать. Лично у меня состояние перетренированности возникает через 3-4 дня по 200 выстрелов. Поэтому делаю в среднем 150-180.
- плюс нагрузка на суставы - больше всего на плечевой тянущей руки. Тоже начинает слегка ныть, если нагрузку увеличивать до 200 и выше.
Вывод - по-любому организм нужно чем-то подпитывать. Рацион точно менять надо.
А по словам того же Баденова - его тренировки достигают до 500 выстрелов. Ки Сик Ли пишет про 800 выстрелов.

[Barakuda]

не надо портить детишек химией

[Теха]

Витамины и аминокислоты это не химия!!!!
Panerai, я немного связан со спортивным питанием.
Из витаминок могу посоветовать Daily Formula от Universal Nutrition.
Для повышения работоспособности и быстрого восстановления мышц можно попробовать Creatine-Glutamine-Taurine комплекс (препарат CGT-10 от Optimum nutrition). Принимается до и/или после тренировки/соревнований.
Можно просто глютамин, он для восстановления мышц после нагрузок (например Glutamine от Dymatize).
Может Мантис подскажет еще что нибудь.

[Strijar]

Лично у меня состояние перетренированности возникает через 3-4 дня по 200 выстрелов. Поэтому делаю в среднем 150-180.

Вопрос немного из другой плоскости - "А зачем так много?" Может стоит перевести количество в качество - просто не делать плохие выстрелы и все У меня иной раз тренировка ограничивается 30 выстрелами - ну попал все в запланированый район с первого раза - конец тренировке

[Panerai]

Теха спасибо....

[Panerai]

Лично у меня состояние перетренированности возникает через 3-4 дня по 200 выстрелов. Поэтому делаю в среднем 150-180.

Вопрос немного из другой плоскости - "А зачем так много?" Может стоит перевести количество в качество - просто не делать плохие выстрелы и все У меня иной раз тренировка ограничивается 30 выстрелами - ну попал все в запланированый район с первого раза - конец тренировке

я с вами не спорю....но у спортсменов два круга по 36 выстрелов....
хош не хош но стрелять надо и на выносливость.....

[Мантис]

да любые спортивные витаминно минеральные комплексы подойдут , лично я от Universal Nutrition юзаю, а из энергетиков ....  я  пью Energized Xpand от Dymatize, штука не дешёвая , но действует очень хорошо...  Гейнер даст угли разной длинны  и в наиболее идеальной пропорции. а из медикаментов..  глицин ( он и в спортивных упаковках есть) любые таблетированные ноотропы, аспаркам и магний б6. Аспаркам только в период повышенной нагрузки. а магний б6 сам смотри, ежели ребятёнок (или взрослый) нервный, то пусть принимает уже за неделю до цекнота, если нервная система крепакая до за день

[snorry]

Вопрос немного из другой плоскости - "А зачем так много?" Может стоит перевести количество в качество - просто не делать плохие выстрелы и все У меня иной раз тренировка ограничивается 30 выстрелами - ну попал все в запланированый район с первого раза - конец тренировке

Ну например, потому что есть такое упражнение М-1. Частенько в один день стреляется. А на следующий день финалы.
144 выстрела плюс разминка плюс по 2-3 серии на пристрелку на 90 м и на 50 м. Итого около 180 выстрелов.
Если запаса по выносливости нет - не будет и результата.
30 выстрелов - это вообще не тренировка.

[Nevermind]

Сомневаюсь, что вообще есть люди (кроме весьма опытных), кто может вот так встать на рубеж и начисто отстрелять эти 30 выстрелов, даже если прицел выставлен так, как надо. Размяться с трех метров - стрел 30, потом размяться на рубеже - еще хотя бы 15, а потом уже стрелять...

[Marksman]

 Да, конечно, Олег (который Strijar) так и стреляет, про 30 выстрелов - это основное задание, Вы же читали мой ответ на тему Вами открытую.

[Panerai]

Да, конечно, Олег (который Strijar) так и стреляет, про 30 выстрелов - это основное задание, Вы же читали мой ответ на тему Вами открытую.

Сергей,плиз,ссылку на тему....

[Nevermind]

А, ну понятно. Просто это предложение

У меня иной раз тренировка ограничивается 30 выстрелами - ну попал все в запланированый район с первого раза - конец тренировке

скорее говорит о том, что ВСЯ тренировка - 30 выстрелов. С разминкой-то все равно не 30

[snorry]

Да гонит он. Или выделывается.
А сам в другой теме написал:

Гы-гы-гы! У меня 5 тренировок в неделю по  2 часа каждая

[snorry]

Представил себе такую тренировку эстонского лучника. 2 часа. 30 выстрелов.
Это 15 выстрелов в час. На один выстрел - 4 минуты.
На соревнованиях все уже отстрелялись в 2 минуты, и сирена прозвучала, а он только стрелу на полочку наконец-таки положил.