Тяга кулаком

[Сергей Осипов (jb)]

Тренер вернулся с соревнований в Чебоксарах, и привез оттуда интересное упражнение - тяга лука, зажав тетиву кулаком. Как я понял - хорошее упражнение на тягу нужными мышцами спины. Не знаю насколько действительно так, но поробовав - результат радикально отличается от тяги пальцами.
С первого взгляда ничего вроде не меняется, разве что чуть короче стартовая позиция, а результат совсем другой - тянется как то не обычно.

Это распространеный прием тренировочный? А то я первый раз про него слышу.

[Marksman 007]

 Я тоже...

[Сергей Осипов (jb)]

Надо узнать кто источник.

Если будет возможность - попробуйте. Интересно Ваше мнение о нем.
Мне самому его пользу оценить трудно.

[Besson]

 Можно 5 копеечек вставить?   Тяга кулаком - интересно однако ...  я делал что то похожее в зале на верхнем блоке.  Разница офигительная получилась тогда.  все просто- при выполнении тяги блока за голову хват руки обвязывался бинтом к ручке или ремнями.  не отвлекает на кисть, можно их расслабить , сразу прочувствовался ход рабочей мышцы .   В миг избавился от тяги бицепсом и увеличил амплитуду упражнения, очень помогло нащупать работу целевой группы.  Для лучайников тип меня будет полезно

[Besson]

 Все это мож и бред, но работает.  В нете про это говорилось так - ваша кисть и предплечье выполняют роль крючка, зацепившегося за ручку тренажера, их работу вы не должны отвлекаться.

в луке , думаю , ситуация аналогична.   Вот ежели сообразить такой девайс типа перчатки , фиксирующейся на запястье  и имеющей пару длинных крючков, настраиваемых под длину пальцев так, что когда стелок захватит тетиву, крючки сверху и снизу пальцев тоже ее захватят, взяв на себя добрую половину нагрузки.   для обучения- пригодилось бы