Бинт Мартенса, видео-комплекс ОФП для стрельбы из лука

[Leshiy087]

Вот это я как то сам не додумался. Спасибо огромное. На выходных попробую сделать, если время будет. 

[Алекс Андр]

 Leshiy087 : Я бы не советовал вам с самого начала делать этот тренажер тяжелым. Для постановки техники перед зеркалом он очень удобен, но при большом его весе будут возникать критические давления на межпозвонковые диски в грудном отделе позвоночника. Для эксперимента поднимите в сторону на вытянутую руку ведро воды и сами почувствуете это. Вообще надо всячески избегать поднимать на вытянутую руку (не важно куда: перед собой или сбоку) даже не очень большие веса. Слишком велик риск получить межпозвонковую грыжу или смещение позвонков. При стрельбе из лука плюс к критической нагрузке (тяжелый тренажер) давление лука на удерживающую его руку и соответстственно боковое даление на позвоночник. А тренировать устойчивость левой руки с луком можно простым упражнением: возьмите лук, поднимите его как при выстреле, направьте указательный палец на какую нибудь точку, как будто показываете на нее и удерживайте несколько секунд. Следите за тем, что бы не напрягаться. Опустили, подняли руку, повторили. А при выстреле мысленно толкайте лук в сторону цели, не поднимая левого плеча. Разумно с этих простых упражнений начинать стрельбу.

[Мантис]

Алекс Андр а вот подготовкой левой руки лучше у пулевиков  учится,  эт первое, второе он достаточно молод  для межпозвоночной грыжи
Leshiy087 а ты кроме хорошего ОФП  ещё  холодец почаще кушай, он вообще лучникам оч полезен

[Leshiy087]

Алекс Андр: огромное спасибо за дельный совет, я хотел сделать этот тренажер достаточно легким, но при этом с возможностью его утяжеления путем добавления грузов одинаковой величины по обе стороны рукоятки(чтобы симметрию веса нарушать)
Мантис: холодец я и так очень люблю! А на счет удержания руки-я имею достаточно большой опыт стрельбы(лет 5, не меньше) из пистолетов(макаров, тт, Стечкин) а так же и из автомата Калашникова(АК-47 и АК-74). Думаю мне не очень сложно будет с удержанием руки.   

[Мантис]

тут не в  практике стрельбы дело, я  первый раз с макарова в 5 лет впервые стрельнул) а в методике подготовки, у меня до сих пор утюг  чугунный сохранился)

[Leshiy087]

Понятно. Буду тренироваться.

[Samspb]

Алекс Андр а вот подготовкой левой руки лучше у пулевиков  учится,  эт первое, второе он достаточно молод  для межпозвоночной грыжи
Leshiy087 а ты кроме хорошего ОФП  ещё  холодец почаще кушай, он вообще лучникам оч полезен

...а в методике подготовки, у меня до сих пор утюг  чугунный сохранился)

Непонятно! Зачем! Человек стреляет из лёгкого по массе, современного лонга. Лук весит менее 1 кг.

Да и блочники никогда не занимаются специальными утяжелёнными тренажёрами. Это действительно для мазохизма.

Если рассуждать логически - стрельба спорт на выносливость, т.к. количество циклов много  более 100 за тренировку и они абсолютно одинаковы по силе и нагрузке. Соответственно необходимо выходить на нужный вес работой на малых весах. Т.е. наоборот начинать на лёгком тренажёре или тренировочному луке, а дойдя до "боевого веса" - просто заниматься другими ньюансами стрельбы.

[Крошка Енот]

И где? Где то, ради чего меня два раза из зала выгоняли?

[Лорг]

Да, желаем видеть.

[spitzruten]

Э, потерпите. Кино ещё озвучить надо голосом Крылова.
С интонациями Ефима Копеляна а-ля "17 мгновений..."
А это требует долгих изнурительных репетиций 

[Крошка Енот]

Может лучше под Дроздова?

[salexx]

Видно я делаю неправильно... 
Или удовольствия мой вид не доставляет 
Косичка - это от слабости оригинальных бинтов. Есть какие-то их разновидности, сразу же вытягивающиеся до беспредела...

Хе...ну ты у нас вроде как и не дистрофик=) и на моей памяти вроде как единственный кто косичку мучает=)

А мне вот растягивающиеся не попадались...у меня рвуцца постоянно=(
[/quote] Рвуца сероватые надо желтоватые покупать я тоже 2 излохматил, потом вспомнил , что для рогаток мы в децтве именно желтоватые искали...У них видно структура разная..

[Сергей Лавров]

К сожалению бинт Мартенса уже не актуален.
По моим сведениям в аптеках спроса (у простого населения) на него нет. Производители продают лежалые остатки со своих складов. Рвутся через день, на второй.
Выход - переходим на "фитнес штучки".
Есть аналог Мартенса, китайский бинт см 20 шириной. Используется аналогично.
Есть различные жгуты. Можно изобразить подобие рукоятки лука или петли (тянем как тетиву).
Всё в наличии в спорт магазинах.

[Всеволод Владимирович]

Да вроде есть они, Сергей. Пропадали в начале лета, т.к. производятся в Украине, я даже через Беларусь заказывал. Но сейчас опять в аптеках появились, тоже украинские.

[Ольга Р.]

Еще один комплекс с резинкой
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=bvmWh7ApNA8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=bvmWh7ApNA8</a>