Бинт Мартенса, видео-комплекс ОФП для стрельбы из лука

[bowmanov]

извините, учту на будущее

[bowmanov]

большое спасибо grey64 и авторам видеоматериалов форума

[Panerai]

сорри, это комплекс упражнений для дистрофиков?
я так понял,что если ты имеешь нормальное развитие дельтовидных,широчайших спины и грудных мышц,то упражнениями этими можно и пренебречь....или я что то не так понял?

[rem360]

Тут все время забывают сказать о главном.работа с эластичным бинтом в основном используется как разминка перед и как заминка после стрельбы ,с профилактической целью.Ну а если рахит то упражнения рулят.

[Сергей Осипов (jb)]

Это комплекс не столько для развития мышц - тут штанга и гантели.
А вот разогревают мышцы перед тренировкой очень хорошо.

[Marksman 007]

сорри, это комплекс упражнений для дистрофиков?
я так понял,что если ты имеешь нормальное развитие дельтовидных,широчайших спины и грудных мышц,то упражнениями этими можно и пренебречь....или я что то не так понял?

Вы, уважаемый не так поняли... Сначала попробуйте, сделать правильно, весь комплекс, с требуемым количеством повторений (по дюжине на каждое движение) и с резиной не просто болтающейся, а активно сопротивляющейся (для этого можно отойти на шаг-два от места крепления или добавить кол-во слоев) и сохраняя равновесие при фиксировании крайних положений упражнений на 1-2 с. Тогда Вам, возможно, станет понятно, что кол-во мышц задействованных в этих упражнениях, значительно больше, чем у Вас перечисленно и главное: "фишка" в том, что не в силе дело - а в  силовой выносливости и выработке чувства равновесия и устойчивости при необычной в "нормальной" жизни нагрузке.
 Практика показывает, что этот комплекс работает, т.е. у людей, его выполняющих в качестве утренней ли гимнастики или разминки перед стрельбой, сокращается время на освоение и постановку правильных движений, которые "ВЫСТРЕЛ". А уж, Вы вольны выбирать, чем пренебречь. Удачи!

[Крошка Енот]

сорри, это комплекс упражнений для дистрофиков?

А кто мешает бинт несколько раз сложить? Или взять 3 бинта косичкой сплести и вдвое сложить? С удовольствием посмотрю на того "недистрофика" который косичкой правильно первое упражнение сделает...=)

[Samspb]

сорри, это комплекс упражнений для дистрофиков?

А кто мешает бинт несколько раз сложить? Или взять 3 бинта косичкой сплести и вдвое сложить? С удовольствием посмотрю на того "недистрофика" который косичкой правильно первое упражнение сделает...=)

Видно я делаю неправильно... 
Или удовольствия мой вид не доставляет 
Косичка - это от слабости оригинальных бинтов. Есть какие-то их разновидности, сразу же вытягивающиеся до беспредела...

[Крошка Енот]

Видно я делаю неправильно... 
Или удовольствия мой вид не доставляет 
Косичка - это от слабости оригинальных бинтов. Есть какие-то их разновидности, сразу же вытягивающиеся до беспредела...
[/quote]


Хе...ну ты у нас вроде как и не дистрофик=) и на моей памяти вроде как единственный кто косичку мучает=)

А мне вот растягивающиеся не попадались...у меня рвуцца постоянно=(

[Всеволод Владимирович]

Это (с бинтом) специальные упражнения для тех, у кого ничего не развито, а стрелять хочется получше и поскорее.
Есть упражнения и для тренажёрного зала:
1. в наклолне упереться лбом в "козла" или что-то подобное и делать разводку в стороны с гантелями или блинами кг по 10.
2. жим с груди лёжа
3. качание спины. Так же как качают пресс, только лёжа мордой вниз на сидушке, свисая вниз, лбом в пол, поднимаешься как можно выше вверх. Сначала с руками за головой, через месяцок с блинчиком кг на 10.
4. разводка рук с гантелями из положения стоя через стороны вверх.

[Panerai]

сорри, это комплекс упражнений для дистрофиков?
я так понял,что если ты имеешь нормальное развитие дельтовидных,широчайших спины и грудных мышц,то упражнениями этими можно и пренебречь....или я что то не так понял?

Вы, уважаемый не так поняли... Сначала попробуйте, сделать правильно, весь комплекс, с требуемым количеством повторений (по дюжине на каждое движение) и с резиной не просто болтающейся, а активно сопротивляющейся (для этого можно отойти на шаг-два от места крепления или добавить кол-во слоев) и сохраняя равновесие при фиксировании крайних положений упражнений на 1-2 с. Тогда Вам, возможно, станет понятно, что кол-во мышц задействованных в этих упражнениях, значительно больше, чем у Вас перечисленно и главное: "фишка" в том, что не в силе дело - а в  силовой выносливости и выработке чувства равновесия и устойчивости при необычной в "нормальной" жизни нагрузке.
 Практика показывает, что этот комплекс работает, т.е. у людей, его выполняющих в качестве утренней ли гимнастики или разминки перед стрельбой, сокращается время на освоение и постановку правильных движений, которые "ВЫСТРЕЛ". А уж, Вы вольны выбирать, чем пренебречь. Удачи!

поняль....сплету попробую...спасибо!

[Panerai]

естественно, что у новичков учавствует в технике много ненужных мышц , так называемых стабилизаторов ( для примера жим штанги лёжа по весу больше, чем этот же жим но с гантелями....так как штанга образует , так называемый жёсткий каркас...но и штанга поэтому более травмоопасна для плечевого сустава).....
если я правильно понял, то вся техника построена для того что бы работали только чисто целевые мышции не вовлекались мышци стабилизаторы, так как они и являются более мелкими и менее выносливыми.....в культуризме это называется ИЗОЛИРОВАННЫЕ движения....

поэтому со жгутом и происходит такая песня.....так как есть непостоянный вектор силы , включается много мышц стабилизаторов.....

медицинское образование покоя не даёт....(хотя уже давно не практикую)

отсюда и вопрос::::::::стоит ли пытаться укрепить стабилизаторы или изначально их выключить (так как это и есть цель)


в горных лыжах за последние 5 лет координальным образом изменилась техника скоростного спуска.....я бы даже сказал повернулась радикально ....
хотя знания людей ни о физике ни о механике не изменилось!  парадокс!!!! в горных лыжах имя этого парадокса Грэг Гуршман....

а в луке кто?

[Panerai]

вообще не понимаю...почему у гребцов есть свой тренажёр , а у лучников нет..надо подумать!!!!!!!!!!

принимаем заявки на патент)))))

[Мантис]

есть, и не один

[Panerai]

есть, и не один

плиз, поподробнее!!!!!!!!!!

если есть ссылки на производителя......