Как избавиться от закрепошения правой кисти?

[Robin]

У меня вот такая проблема: закрепошается правая кисть,не получается полность расслабить ее;пытаясь расслабить,отключить все ненужные работы мышц, появляется внутреннее чувство срыва тетивы(и это очень мешает при стрельбе,концентрации вообще...), все время кисть в напряжение. Как мне от этого избавится?поделитесь советом...please.

[Ольга Р.]

Вы сперва расскажите, из чего стреляете. Судя по другим постам, из блокового лука?

[Всеволод Владимирович]

Да, лук-то какой?

[Robin]

Да, лук-то какой?

стреляю из классического,а с блока недавно начал пробовать,пока вопросов к нему нет,но это пока,а потом будет куча   .  Закрепошение происходит именно в классике.

[Всеволод Владимирович]

Не концентрируйся на пальцах. Чуствуй 2ве точки: первую в месте упора левой кисти в рукоятку, 2ю на конце правого локтя. Эти две точки должны идти вразрыв - одна от другой. Почитай "Начинающий лучник-Советы бывалых-Как стреляет лук".

[Ольга Р.]

Возможно, проблема в напальчнике: рука чувствует себя некомфортно и отзывается напряжением. Положение кисти правильное? Я имею в виду, остальные фаланги, кроме последних, удерживающих тетиву, не горбатятся?
Какие дистанции стреляете? Может быть, подолбать на 3 м с закрытыми глазами, а лучше еще и из слабого лука, чтобы ушел страх непроизвольного выпуска?

[Robin]

Возможно, проблема в напальчнике: рука чувствует себя некомфортно и отзывается напряжением. Положение кисти правильное? Я имею в виду, остальные фаланги, кроме последних, удерживающих тетиву, не горбатятся?
Какие дистанции стреляете? Может быть, подолбать на 3 м с закрытыми глазами, а лучше еще и из слабого лука, чтобы ушел страх непроизвольного выпуска?

Напальчник никакого дискомфорта не вызывает. На счет фаланг,то я вас не понял,может вы имели ввиду суставы? Если не считать сустав между дистальным(ногтевым) и средним,то заметил что суставы между средними и что-то хорошее!мальными слегка горбяться,особенно заметно это на среднем пальце,может это от того что большая часть тетивы удерживается именно средним пальцем? А разве дистанции имеют значение? На счет 3метров с ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ большое спасибо,в кое-какой другой проблеме помогло!!!но в этой не очень,так как на 3м. все недочеты и проблемы пропадают,а на дистанции хоть тресни... Может это проблема заключается в человеческой психологии,в то есть моей? Что посоветуете?

[Ольга Р.]

Напальчник никакого дискомфорта не вызывает. На счет фаланг,то я вас не понял,может вы имели ввиду суставы? Если не считать сустав между дистальным(ногтевым) и средним,то заметил что суставы между средними и что-то хорошее!мальными слегка горбяться,особенно заметно это на среднем пальце,может это от того что большая часть тетивы удерживается именно средним пальцем?

Я имею в виду вот что. Согнуты должны быть только суставы дистальных и средних фаланг. То, что средний палец согнут чуть больше, чем указательный и безымянный - это нормально, потому что он длинее. Проксимальные (ближайшие к ладони) фаланги пальцев, костяшки, вся пясть, запястье и далее предплечье до локтя должны быть выпрямлены и составлять одну линию и в момент фиксации, и в момент выпуска. Если они горбатятся (так называемая "куриная лапа"), это свидетельствует о напряжении кисти. Иногда еще возникает тяга пальцами: во время фиксации все нормально, а в момент выпуска стрелок "подгребает" пальцы, сжимая кисть.
Полезно также последить за положением кисти после выстрела. Она должна быть расслабленной. Если пальцы напряжены или растопырены, значит, рука снялась с тетивы не путем расслабления, а жестко, возможно, путем принудительного раскрытия пальцев.

А разве дистанции имеют значение? На счет 3метров с ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ большое спасибо,в кое-какой другой проблеме помогло!!!но в этой не очень,так как на 3м. все недочеты и проблемы пропадают,а на дистанции хоть тресни... Может это проблема заключается в человеческой психологии,в то есть моей? Что посоветуете?

Именно из-за психологии дистанции и имеют значение. На большой дистанции, где стрелок чувствует себя неуверенно, появляется страх промахнуться, начинаешь целиться вместо того, чтобы следить за техникой. Как следствие - дерготня, долгое выстаивание с натянутым луком в надежде прицелиться получше, остановка тяги, "складывание", целый букет ошибок выпуска и т.п., в том числе страх непроизвольного выстрела. Если на 3 м все нормально, думаю, дело именно в этом. Если есть возможность, попробуйте постепенно наращивать дистанцию, начиная с 3 м. Будет появляться страх - снова сокращайте, пока правильные навыки не закрепятся и страх не уйдет.
Возможно, опытные тренеры посоветуют что-то иное, я не великий гуру... :oops:

[Robin]

И после таких слов вы говорите что вы не великий гуру??? ;-)

[SilverFox]

У меня похожая проблема. Только хуже . Я именно "куриной лапой" и стреляю. Я просто ногтевые фаланги согнуть не могу при расслаблении остальных мышц, тут же сгибается и следующий сустав. Могу согнуть  ногтевые фаланги только одним способом это напрячь все мышцы рядом с соседним суставом так что он в обратную стогону начинает гнуться и две жилки видны  , тогда гнуться ногтевые фаланги.
При стрельбе "куриной лапой" пытаюсь делать так, что бы угол сгиба был небольшим, иногда удается тогда расслабить пальцы так , что рука остается не напряжена, Если два раза подряд так получается то  стрелы одна к одной ложатся, Третья обязательно  убежит.

[Всеволод Владимирович]

Тут настрел нужен планомерный выстрелов по 200-300. Причём для закрепления нужной техники до автоматического повторения, настрел должен быть почти "на износ". Ненужные мышцы сами начнут по мере усталости отключаться, т.к. организм не дурак, лишнюю работу делать не любит. По-идее техника должна сама устаканиться в оптимальную при большом настреле. Тут включается принцип энергосбережения, лучшая техника - это минимум движений для достижения результата, т.е. задача лучника - это растянуть лук самым энергосберегающим способом (без лишних усилий и движений) и не не помешать ему выстрелить. Это называется "поймать свою стрельбу". Техника не может быть у всех одинаковая, т.к. нет двух одинаковых людей - у каждого свои параметры, сила, длина рычагов и т.д. Задача тренера, в данном контексте, дать основы общих установок, подходящих каждому и вывереных поколениями предыдущих лучников, чтобы путь новичка к "своей стрельбе" был короче.
Я тут дочку стрелять учу, ей 3,5 года. И что интересно, она тянет лук, как буд-то стреляла с рождения - очень правильно. И упор левой, и тяга спиной, и правильная высота правого локтя, при том, что воспринимать мои объяснения она ещё не в состоянии. Я очень удивлялся, но потом до меня дошло, что оптимальная техника - единственный способ, которым она вообще в состоянии растянуть лук 6кг при своей физической форме. С низко опущеным правым локтем ей не натянуть, т.к. самая мощная мышца на лопатке не задействована, не полностью раскрывшись ("вскладке") ей тоже не растянуть, т.к. ей лук не удержать, приходится становиться в настоящую правильную "распорку" и так вот ей приходится искать положение, при котором тага получается. И тремя пальцами она держит тетиву так, как не у всех взрослых получается, потому что все силы уходят на зацеп, а на удержание ещё и "горбушки" на кисти уже сил не остаётся. Она как пластилин в форму вливается в лук и заполняет всё нужное пространство. Вообще мысли приходят, что лук надо брать в руки с пелёнок, как скифы - тогда будет очень сильный эффект.

[Walker]

Кстати, о проблемах с кистью. Есть такой симпатичный, но дорогой Сомовский напалечник. Как раз он сконструирован так, чтобы избегать "куриных лапок".

[Всеволод Владимирович]

Кстати, о проблемах с кистью. Есть такой симпатичный, но дорогой Сомовский напалечник. Как раз он сконструирован так, чтобы избегать "куриных лапок".

Картинку бы глянуть, что за зверь.

[SilverFox]

Сомовский - это что за фирма?
Предполагаю , что это  такая  штука , где минимум указательный палец вставляется в разрезную трубку и она держит второй сустав. Не так? Где-то на картинке видел такое.
На 14 рисунок плаката Хускивадзе что-то подобное.

[Robin]

Сомовский напалечник???что он из себя представляет?а фото показать сможете?