Первые шаги

[E-Note]

Здрасьте Вам!

Ну вот свершилося - второй раз в жизни, на стадионе Динамо, взял в руки лук, традиционник, вроде Фалько Дезерт Игл (могу ошибаться). Спасибо огромное Антону за предоставленный на истезание лук и ему же, с Севчегом во главе, за напутствия.

По началу колбасило руки мама не горюй, потом подсказали как руки ставить, полегче стало. Блин 15-ти килограмовый лук, а как тяжело держать натяг, да... хиловат я однака... нада подкачаться

Потом подошли другие люди и довелось пару-тройку раз натянуть Самик (вроде) олимпийский. Блин... СОВСЕМ ДРУГОЕ! И кажись оно мне ближе.

Следующий шаг - поход к тренеру, надеюсь уже постоянному. Настрелять определенное количество стрел\часов\очков, а уж потом купить себе тот прибор, который нужно.
Надеюсь на день варенья наскребу таньги с дарильшигов

Данную тему завел специально для своих вопросов, чтоб не плодить темы как грибы. Так что уж не гневайтесь на тупые вопрошания если что

PS: Как же классно стрела звучит в полете... не, не от лука, а когда летит, шипит, если уже около мишени слушать
это блин чтото древнее, забытое сегодняшними обывателями с промытыми телевизором мозгами.
Тока это конечно хорошо если мишень не ты сам.....

[Olvaga]

Это был Eagle Rexbow 68"/35# (16кг).

[E-Note]

А! сорри, Антон, как и думал - ошибся. Сенькаберимячь еще раз

[DAO]

16кг. это не много. каждый день заниматся и 60 фунтовому привыкниш быстро. Мне первый раз подсунули чтото 65фунтовое, вот это был цирк. Я раз десять смог стрельнуть(как не странно с очень хорошой кучей), а потом кошмар. Пальцы месяца два не чего не чувствовали(без перчатки стрелял) и куча начала разбредатся.

[KaraNagai]

E-Note, я сам только в этом году начал, поэтому близко. Дело не в том, что хилый, а в том, что даже у вполне крепкого и сильного человека могут быть нетренерованы соответствующие группы мышц спины. Ну и плюс неправильная стойка, попытка натянуть его мышцами рук и т.п.

[Акваланг]

Не гонитесь за силой лука. Если хотите стрелять прицельно и для вас цель спортивное мастерство, то для примера могу сказать, что девушки на мировых стартах стреляют из 15-18 кг. луков.

[Марат]

Учиться стрелять нужно на слабом луке - необходимо поставить технику. Сильный - заломает.
А вот уже потом, когда руки "сами делают" - сильный лук более снисходительно отностися к огрехам выстрела.  :wink:

[KaraNagai]

ага, "Лучше руке быть сильнее лука, а не луку быть сильнее руки" (с) Ван Чженнянь.

[E-Note]

Купил себе жгут резиновый в аптеке...

Сделал два жгута - один одинарный, другой двойной, потяжелее...
Который щас лучше? Одинарный совсем слабенький, двойной, если подержать натянутым уже вызывает "колбасню"....

Посоветуйте, на что обращать внимание на начальном этапе?
На легком или на том который потяжелее?

[KaraNagai]

мне советовали со жгутом слабее лука заниматься. у меня из такой резиновой трубки экспандер в четыре раза сложенный фунтов на 30 по ощущениям максимум. то есть "колбасит" начнет только если долго держать очень.

мне сказали - по тридцать раз растяжку делать на 3 секунды фиксировать каждый раз и отпускать. это - один подход. надо по пять таких подходов за одно занятие на каждую сторону (строго говоря для лука надо только на одну, но говорят мол чтобы симметрично мышцы соотвествующие развивались и т.п.).

[DAO]

А почему не заниматся с жгутом который сильнее лука?

[Olvaga]

А какой смысл в жгуте сильнее лука?
Что бы легко тянуть тугой лук милости просим в качалку на ОФП. Жгут же служит для отработки техники выстрела и не для чего более.

[DAO]

Жгут это наверное хорошо, покрайней мере так говорят. Но ведь ощущения разные, а какже вес лука и вобще ощущения от оружия, стрелы и тд.

[Акваланг]

Не знаю даже что и сказать про работу со жгутом. Я не занимаюсь "качалкой" мышц со жгутом. Жгут требуется для разогрева мышц перед стрельбой. Отношусь к противникам стратегии "настрела" или "накачки" определенной группы мышц. Знаю стрелков в разных странах со стажем стрельбы более 20 лет, почти каждодневной стрельбы. И полная "Ж...." в их результатах и достижениях. Как пример, всегда привожу ситуацию с которой столкнулся я лично и которая является хорошим показателем. Занимаясь около 5-6 месяцев, я попадал в М 1 около 1305 ...1315 очков. Поехал на 4 дня на один из международных стартов, пообщался, изменил настройки лука, технику стрельбы и через неделю попадал свыше 1340....1350.  Второй случай,через два года, также поучительный. Один час общения с тренером и несколькими стрелками международного уровня, поднял результаты с постоянных 1340.......1350 на стабильные 1360......1380  в упражнении М 1. Вы хотите сказать, что у меня за 4 дня или за один час выросла мышечная масса, увеличился настрел?
Три кита, для меня, от которых зависит успех. 1 - правильно настроить лук и подобрать стрелы. 2- применять технику стрельбы лидеров первой десятки в мировом рейтинге, а не "дяди Васи" со званием междунароника, полученное  за результат 1310 или 1330 выполненый один раз за всю его историю стрельбы. 3 - правильная и однообразная техника прицеливания и выпуска стрелы.
 
 Удачи.

[Olvaga]

Нарабатываем жгутом стойку, натяг и спуск. Цель - создание "мышечной памяти", все действия доведятся до автоматизма. Жгут, в отличии от реального лука, не отвлекает на борьбу с силой натяга лука и вопросов схода стрелы с полки, а потому позволяет сконцентрироваться на выполнении стойки, технике натяга и спуска. Затем переходим на лук. Что-то не получается, вновь беремся за жгут. Рекомендуют следующую схему. Три "выстрела" жгутом, затем один выстрел из лука. Смысл упражнения - перенести матрицу правильных действий на реальный лук и стрелу.