Ох, Мантис)) Какое счастье, что современная наука вносит свои коррективы в известные практики работы с ломом и есть кому рассказать о внутренней кухне организма)))
Дополнения отличные, но система Засса лишь часть тренинга. Он привнес в силовую подготовку хорошо продуманный принцип работы и мы с радостью включили его в тренировки наряду с другими методами. Учитывается и ограниченность диапазона применения усилия и особенности режима тренировок-отдыха-питания. В полноценном тренировочном процессе прорабатываются все ткани организма, для каждой есть свои особенности.
Всегда есть чему поучится, спасибо))
Разговоры и красивая терминология это хорошо, но собственную практическую наработку еще никто не отменял)))

Таблеток точно не было)) Да и какое там мясо! Он долгое время вообще в тюрьме тренировался)))

Спасибо, Сева, небольшая поправка - не с января, а с февраля. Сейчас идут поиски зала.

Александр Засс практиковал сухожильные упражнения и по сути первый сделал из них нормальную систему подготовки. Сейчас такие упражнения называют изометрическими и включают в тренировки почти всех силовиков и спортсменов. В арсенале Засса были как статические, так и динамические упражнения на укрепление сухожилий. При своих малых габаритах и весе он делал потрясающие вещи - побеждал огромных противников, рвал цепи и подковы, завязывал бантом металлические прутья, удерживал рвущихся в разные стороны лошадей. Зассу пришлось поднабрать мышечной массы, чтобы избавить зрителей от подозрений в обмане. Тем не менее: в течение всей цирковой карьеры его вес никогда не превышал 80 кг.

Характерная черта этих упражнений - напряжение мышц без сокращения, без движения в суставах. Объем мышц не растет, речь идет только об укреплении жил и осознанном выстраивании усилия. Сложный сухожильный тренинг уже включает в себя развитие связи сухожилий с суставом и с мышцей, распространение сухожильной плотности силы на весь двигательный объем движения, пружинность, равновесие и четкое управление действием.

Кое-что можно почитать здесь http://vkontakte.ru/club21398779

Мы тоже можем принять двух человек. Это как минимум;))
Так что милости просим!

А я-то все думаю, голову ломаю, чего мне так икается зверски?!
И все равно дядька-тренер правее всех, хе-хе-хе
И пусть Андрей снова пинает меня за шовинизм и культурно-столичную спесь, но на стрелковой футболке у меня на всю спину написано "Санкт-Петербург"

Все смешалось - рифмы, строки,
Хайку, танка и коаны,
Муза кинет взгляд свой строгий
На сияние экранов,
Улыбнется, засмеется,
Растворится вольным ветром,
Сердце вздрогнет и забьется,
Нежным веяньем согрето...

 
А меня вот эти строки восхитили:
"Жёлтый глаз мишени
Внимательно смотрит.
Подмигну в ответ"

[Сердце выстрела]

Ну, раз понравилось, вот еще на эту тему есть...

Сердце выстрела
По тому, как мягко пальцы гладят трёпанные перья,
По тому, как обнимает каждый свой любимый лук,
Видно то, что за пределом человеческого зренья,
Весь стрелок как на ладони - сила, мысль, воля, дух.

Тетива вступает звонко и свое глаголет слово,
Все вопросы и ответы исчезают в тот же миг,
Сам стрелок так безмятежен, что любуешься безмолвно -
Он и светел как ребенок, он и мудр как старик.

Что разбудит наше сердце, прогоняя прочь усталость,
Распрямляя наши спины, поднимая нас с колен?
Мой ответ без колебаний: "Сердце выстрела есть дао",
Ты смеешься, соглашаясь: "Да, конечно, это дзен".

Согласятся с нами ветер, звезды, небо, реки, травы
И плывущие по небу корабли из облаков.
Ведь никто ни с кем не спорит, потому что оба правы,
Потому что воедино слиты души у стрелков.

Вот и "завтра"...
Разместить все фотографии нереально, там в сумме больше 4 ГБ, так что здесь просто немного хороших снимков моих собратьев-фотоохотников:
Артем  http://fotki.yandex.ru/users/arvaroshka/album/47212/  пароль 111
Сергей  http://fotki.yandex.ru/users/arvaroshka/album/47216/  пароль 222
Володя  http://fotki.yandex.ru/users/arvaroshka/album/47219/  пароль 333

Снова пьян от любви и удачи
Средь заоблачных высей парю,
Бью и тут же, снесенный отдачей,
Зависаю на самом краю.

Каждый выстрел мажорным аккордом
Рвется с пальцев, звеня и искрясь.
Бью прицельно, смеюсь от восторга,
Свои стрелы несу, не скупясь.

По мишеням живым без сомнений
Попадаю, смещая их путь,
Сам потоку небесных течений
Отдаюсь и не смею свернуть.

Я, минуя соблазны и страсти,
Прохожу, облаками влекомый,
Словно к жизни вообще непричастен,
Никому из живых незнакомый.

Ух! Появилось немного времени разобраться с фотографиями.
Прошу прощения за то, что так долго.
Здесь можно посмотреть мои фотки http://fotki.yandex.ru/users/arvaroshka/album/47186/
Если кто захочет скачать себе целиком в хорошем качестве - скажите, размещу архив на рапидшаре.
Завтра сделаю подборку других фотографов

Синельникова Наталия

Приехала я, приехала, не совсем еще в Москве поселилась:)) Правда так и не дойду до зала в ближайшие дни, на первомайские снова уеду, ждите с впечатлениями только не следующей неделе.
Фоток совсем мало, больше пострелять хотелось. http://fotki.yandex.ru/users/arvaroshka/album/27401
А турнир отличный, Славка молодец, спасибо ему.

GrRRrRRRR!!
Ya monstr, no ne nastol´ko;)
A vdrug u nix sovsem 45-e zakon4ilis´? Ka4kom stanu %))

Spasibo!
Seva, za toboy sleduyushiy xoroshiy luk, ty znaesh´!! Nu i rovnye drevki toje;)
Ostal´noe - ya sama, svoim trudom i terpeniem...

Я и правда сижу на чемоданах (на рюкзаке?), совершенно не понимая, на что употребить кучу свободного места. Палатка и спальник в Испании не пригодятся, а столько карт памяти для фотоаппарата у меня нет:)

Фотографии здесь. http://fotki.yandex.ru/users/arvaroshka/album/21253/
Их мало. Хорошо получалось что-то одно - либо снимать, либо стрелять, так что не обессудьте. Пара кадров затесались непосредственно с самого путешествия, особенно хороша Ольга среди предметов русского быта прошлых веков:)) С путешествия еще добавлю чуть позже, там не все пока.

Турнир был замечательный, душевный, прекрасно организованный. Москвичи - спасибо огромное! Эта поездка была богата на положительные впечатления и приятные открытия!

Ну все. Докатилась девчонка! Теперь любые попытки доказать, что я нежное и ранимое существо заранее обречены на провал:))
Кирпичи не ломаю, честно-честно, он у меня всего один, что я буду делать, если раскрошу в пыль? Подметать-то сколько придется... И вообще, надо к миру мягче относиться, всяких там драконов и тигров, журавлей и обезян за ухом чесать, перья гладить, тогда они сами по стенам сползут в полном обалдении:))

    Ну, вот так они из нас веревки вьют...

А разве вам такой подход не нравится..? 

Глина - это очень хорошо! А если кто из кавалеров не чурается готовки, то та же методика подойдет при замесе теста.
Мешки не кидаю, камни не таскаю, просто я где-то ... эээ.. подглядела все эти упражнения, вот.
Пока скромно осваиваю пластилин, но не для тренировки пальцев, а так.. сотворить что-нибудь дождливым вечером...